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太阳城雷丝太阳伞 - 一上班就乏力、焦虑、提不起精神,可能是得了这个病!
2020-01-11 19:15:31 阅读量:1645| 作者:匿名
[摘要]别急,还有一个好消息告诉你,你可能是得了节后综合征。为了让大家能在自己的工作岗位上为社会主义事业奋斗,小编不辞辛苦,为大家搜集了几种抗击节后综合征的食物。研究表明,钾过低会致使肌肉酸痛、心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可弥补钾的缺失。

太阳城雷丝太阳伞 - 一上班就乏力、焦虑、提不起精神,可能是得了这个病!

太阳城雷丝太阳伞,翻开日历,不知不觉悠哉的假期生活已经过去了,今天上班第一天是不是感觉疲惫不堪,烦躁不安。别急,还有一个好消息告诉你,你可能是得了节后综合征。

节后综合征是人们在长假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现,如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合征也叫富贵症。

长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,就会出现便秘、长痘、油脂分泌过多等表现,而腹泻在过节中更为常见。

为了让大家能在自己的工作岗位上为社会主义事业奋斗,小编不辞辛苦,为大家搜集了几种抗击节后综合征的食(xian)物(dan)。

香蕉

香蕉被称为“高能量的食物”,富含很容易为人体吸收的碳水化合物、钾。钾在人体内能够协助保持肌肉和神经的正常功用,但它不能在体内贮存较长时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会致使肌肉酸痛、心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可弥补钾的缺失。

草莓

草莓富含维生素c,而维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞得到滋补,因而多吃草莓能使人精力充沛。

脱脂酸奶

由于钙具有减轻肌肉酸痛、调理内分泌的效果,若是每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲倦、烦躁等表现有所减轻。

豆类

铁质是发生人体能量的首要介质,它担负着向人体器官和肌肉运送氧气的重要任务。因而,若是人体内缺少铁质,就会致使贫血,使人感到头晕、乏力。尽管猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到弥补铁质的效果,并能有效地缓解疲倦、无力的情况。

节假日不只是放松或娱乐,还有一个更重要的意义,那就是有一个充分属于自己的时间,我们可以让自己安静下来梳理一些思想障碍和心理困惑,迎接新的生活与挑战。

虽然大道理都懂,但小编还是不想上班~~~多放几天假吧!

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